真心建议：如厕方式这样选，更健康！
我要评论真心建议：如厕方式这样选，更健康更健康！真心
2025-12-06 07:52:04 来源：“健康中国”微信公众号 作者：张令旗 责任编辑：张令旗 2025年12月06日 07:52 来源：“健康中国”微信公众号 大字体 小字体 分享到：
蹲便VS坐便：哪个更适合你？
对于 老年人、建议贵港市某某装饰材料维修网点儿童、厕方孕妇，式样以及膝关节炎患者、更健康心血管疾病患者，真心或是建议行动不便者 而言，“蹲下”这个动作本身就颇具难度；而对常犯低血糖的厕方人来说，蹲便后猛起身还容易头晕。式样所以，更健康这几类人群显然更适合使用坐便。真心
蹲便VS坐便：哪个更干净卫生？
卫生间的建议污染物主要来自冲水时飞溅的小液滴，其中可能含有尿液、厕方粪便颗粒及肉眼不可见的式样贵港市某某装饰材料维修网点病原体。使用坐便时，若 及时放下马桶盖再冲水，能有效阻挡污染源扩散 ；而使用蹲便时， 口鼻与污染源的距离更近，会更容易接触到飞溅物和气溶胶 。从污染物接触风险来看，坐便的卫生优势更为明显。
蹲便VS坐便：便秘人群怎么选？
从科学角度来说， 便秘患者选择蹲便更优 。坐便虽然体位相对舒适，但会改变原本蹲位时的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牵拉直肠末端，而使直肠与肛管形成的生理性夹角。坐便时会使肛直角维持在较小角度，减弱了粪便重力的辅助作用，不利于排便。不过这一问题可以改善，即在使用坐便时，上半身略前倾，或在脚下垫一个15厘米～20厘米的脚凳，就能有效优化排便姿势。
卫生间里的健康贴心小提示
卫生间一般空间较小、通风条件较差，若在此处存放84消毒液(含氯消毒剂)、空气清新剂等化学品，且容器密封不严、频繁开启或大量使用，容易形成气溶胶。长期或高浓度吸入这类气溶胶，可能刺激呼吸道，甚至诱发细胞病变。 建议将化学品密封存放，减少瓶口泄漏，或直接减少家中此类化学品的存放量 。
卫生间内的温度和湿度较难控制，而大部分微生物对温度、湿度都非常敏感。因此， 定期给卫生间通风换气、清洁消毒，能有效调节温度和湿度，降低空气中微生物的浓度 。
清洁卫生间内部和马桶是防控病原体传播的关键措施，尤其要 注意与人体接触的表面，如马桶座圈、马桶盖等 。
文案：王珺珂
审核：国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心主任医师 刘秀荣
策划：王宁
编辑：王珺珂
(“健康中国”微信公众号) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
4100家科技企业集结赌城 ，CES 2026揭开AI新战场
作者 | 小小出品 | 网易科技美国时间1月6日，CES2026将在美国拉斯维加斯隆重开幕。在1月4日、5日，各企业率先发布了各自的旗舰产品。今年的CES将全面恢复并超越疫情前的规模，成为真正意义上全2026-01-07
前不久，总台记者报道了北京暑期旅游旺季免费景点预约难、“黄牛”抢票高价牟利的现象。节目播出后，各地迅速行动，严厉打击“黄牛”利用抢票软件抢票牟利的行为。然而，记者注意到，在一些网络平台，仍有不少“黄牛2026-01-07
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车9月2日报道 “宝马有敢于在危机环境下做出重大决策的魄力。”2024成都车展上，宝马亮相13款新车，创历年参加成都车展新车之最。在宝马的“M”2026-01-07
总台记者当地时间28日获悉，以色列总理办公室否认了此前媒体称以方同意加沙地带全面人道主义停火的报道。 此前，以色列媒体13频道报道称，以色列已批准在加沙实施临时人道主义停火，以便为加沙儿童接种疫2026-01-07
#东部战区AI短视频logo亮了#【东部战区发布的AI视频，这个细节意味深长】#解放军无人化作战的战鼓已擂响# 29日，解放军东部战区发布军演AI短视频《联武群戈斩“独”道》，视频画面充满了科技感2026-01-07
中国地震台网正式测定：9月2日04时13分在所罗门群岛南纬6.85度，东经155.45度）发生6.4级地震，震源深度70千米。 总台央视记者 张腾飞）2026-01-07
最新评论